Jasmine Lo 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.6 km | 00:32:41 | 05:47/km

日期: 2018-03-01 20:22 - 平均心率: 189 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'46" / 05'54" / 05'59" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'42")

05'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'16")

05'34"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'10")

05'54" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'07")

05'57" (+00'23")

1000 / 5000

6

03'34"

(32'41")

05'32"

643 / 5643

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.62 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
4	05'54"	00:23'27"
5	05'59"	00:29'26"
5.6	05'35"	00:33'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"