ㄚ昌 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ昌高雄
ID 304446

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5.0 km | 00:30:16 | 06:00/km

日期: 2018-03-04 16:55 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'31" / 06'02" / 05'54" / 05'47" / 05'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'33")

06'02" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'27")

05'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'13")

05'46"

1000 / 4000

5

05'49"

(30'02")

05'49" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'13"

(30'16")

06'31" (+00'45")

35 / 5035

3月累積里程 : 220.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 四葉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
3	05'54"	00:18'27"
4	05'47"	00:24'14"
5	05'48"	00:30'02"
5.0	06'39"	00:30'16"

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