12.0 km | 00:58:26 | 04:51/km日期: 2018-03-06 19:49 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'28" / 05'16" / 05'03" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 04'43" / 04'44" / 04'46" / 04'50" / 04'45" / 04'26" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'25" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'30" | 12 / 12012 |
T Pace 12k
步頻：205
步幅：100
前2k自己跑
後面10k魚哥幫忙配速跑
竟然跟的完全程不會喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
261.70 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
264.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'16" | 00:10'44" |
| 3 | 05'03" | 00:15'47" |
| 4 | 04'48" | 00:20'35" |
| 5 | 04'48" | 00:25'23" |
| 6 | 04'46" | 00:30'09" |
| 7 | 04'43" | 00:34'52" |
| 8 | 04'44" | 00:39'36" |
| 9 | 04'46" | 00:44'22" |
| 10 | 04'50" | 00:49'12" |
| 11 | 04'45" | 00:53'57" |
| 12 | 04'26" | 00:58'23" |
| 12.0 | 04'03" | 00:58'26" |
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