8.2 km | 00:41:28 | 05:02/km日期: 2018-03-06 21:04 - 地點: 河堤 - 天氣: 風大微冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'40" / 05'26" / 05'27" / 05'16" / 04'43" / 04'12" / 04'48" / 04'52" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'33") | 230 / 8230 |
周二阿德哥揪跑日，腿還是有點酸痛，跟阿德哥閒聊緩跑一下也不錯，感謝思博哥特地送發財水來，太感心了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.91 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
944.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'26" | 00:11'06" |
| 3 | 05'27" | 00:16'33" |
| 4 | 05'16" | 00:21'49" |
| 5 | 04'43" | 00:26'32" |
| 6 | 04'12" | 00:30'44" |
| 7 | 04'48" | 00:35'32" |
| 8 | 04'52" | 00:40'24" |
| 8.2 | 04'42" | 00:41'29" |
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