潘佳奇 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

潘佳奇苗栗
ID 211272

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:24:19 | 06:15/km | 第1馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:24:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+00'17")

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:28'02"

15 km

(01:25'12")

00:28'51" (+00'49")

00:57'41" (+01'20")

20 km

(01:54'02")

00:28'50" (+00'48")

25 km

(02:22'39")

00:28'37" (+00'35")

01:02'44" (+06'23")

30 km

(02:56'46")

00:34'07" (+06'05")

35 km

(03:29'06")

00:32'20" (+04'18")

01:05'32" (+09'11")

40 km

(04:02'18")

00:33'12" (+05'10")

Finish

(04:24:19)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 648 m - 卡路里: 2938 Cal - 總步數: 42388 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

18'49" (+14'22")

1 / 1

0 / 0

2

04'56"

(04'58")

04'53" (+00'26")

1007 / 1008

171 / 118

3

05'15"

(10'13")

05'14" (+00'47")

1001 / 2010

168 / 113

4

05'40"

(15'53")

05'40" (+01'13")

1000 / 3010

166 / 106

5

05'42"

(21'35")

05'38" (+01'11")

1008 / 4019

165 / 106

展開計圈分析

6

06'49"

(28'24")

06'47" (+02'20")

1004 / 5024

158 / 92

7

07'34"

(35'58")

07'33" (+03'06")

1002 / 6026

157 / 84

8

05'34"

(41'32")

05'31" (+01'04")

1006 / 7033

173 / 104

9

04'30"

(46'02")

04'27"

1008 / 8041

187 / 119

10

04'49"

(50'51")

04'48" (+00'21")

1002 / 9043

175 / 118

11

05'34"

(56'25")

05'32" (+01'05")

1003 / 10047

168 / 107

12

06'04"

(01:02'29")

06'00" (+01'33")

1008 / 11055

162 / 102

13

05'47"

(01:08'16")

05'44" (+01'17")

1007 / 12063

168 / 103

14

06'00"

(01:14'16")

05'57" (+01'30")

1008 / 13071

146 / 115

15

05'26"

(01:19'42")

05'22" (+00'55")

1009 / 14080

170 / 108

16

05'41"

(01:25'23")

05'38" (+01'11")

1007 / 15088

164 / 107

17

06'04"

(01:31'27")

06'01" (+01'34")

1007 / 16095

167 / 98

18

05'35"

(01:37'02")

05'32" (+01'05")

1007 / 17102

167 / 107

19

05'19"

(01:42'21")

05'18" (+00'51")

1001 / 18103

163 / 115

20

05'40"

(01:48'01")

05'39" (+01'12")

1000 / 19104

168 / 104

21

06'12"

(01:54'13")

06'11" (+01'44")

1000 / 20105

155 / 103

22

05'28"

(01:59'41")

05'26" (+00'59")

1005 / 21110

170 / 108

23

05'34"

(02:05'15")

05'32" (+01'05")

1005 / 22116

162 / 110

24

05'26"

(02:10'41")

05'25" (+00'58")

1000 / 23116

171 / 107

25

05'39"

(02:16'20")

05'37" (+01'10")

1003 / 24119

170 / 104

26

06'30"

(02:22'50")

06'29" (+02'02")

1001 / 25121

153 / 100

27

07'10"

(02:30'00")

07'06" (+02'39")

1007 / 26128

160 / 87

28

06'45"

(02:36'45")

06'43" (+02'16")

1002 / 27131

144 / 103

29

06'23"

(02:43'08")

06'19" (+01'52")

1007 / 28139

160 / 98

30

07'27"

(02:50'35")

07'24" (+02'57")

1006 / 29145

133 / 101

31

06'25"

(02:57'00")

06'24" (+01'57")

1000 / 30145

158 / 98

32

06'33"

(03:03'33")

06'32" (+02'05")

1000 / 31145

164 / 92

33

07'05"

(03:10'38")

07'02" (+02'35")

1005 / 32151

138 / 102

34

06'27"

(03:17'05")

06'24" (+01'57")

1006 / 33157

148 / 104

35

06'02"

(03:23'07")

06'01" (+01'34")

1001 / 34158

161 / 102

36

06'58"

(03:30'05")

06'55" (+02'28")

1005 / 35163

149 / 96

37

06'13"

(03:36'18")

06'12" (+01'45")

1002 / 36165

164 / 97

38

07'17"

(03:43'35")

07'14" (+02'47")

1006 / 37172

145 / 94

39

05'50"

(03:49'25")

05'49" (+01'22")

1000 / 38172

171 / 99

40

06'38"

(03:56'03")

06'35" (+02'08")

1006 / 39179

153 / 98

41

06'36"

(04:02'39")

06'32" (+02'05")

1009 / 40188

167 / 91

42

06'57"

(04:09'36")

06'54" (+02'27")

1006 / 41194

167 / 86

43

07'34"

(04:17'10")

07'30" (+03'03")

1007 / 42202

156 / 84

賽後評分: 補給超讚
給 5 星

3月累積里程 : 201.53 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳建鴻, 江鼎國和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'15"	00:10'12"
3	05'40"	00:15'52"
4	05'38"	00:21'30"
5	06'49"	00:28'19"
6	07'38"	00:35'57"
7	05'31"	00:41'28"
8	04'30"	00:45'58"
9	04'52"	00:50'50"
10	05'31"	00:56'21"
11	06'03"	01:02'24"
12	05'49"	01:08'13"
13	05'55"	01:14'08"
14	05'23"	01:19'31"
15	05'41"	01:25'12"
16	06'02"	01:31'14"
17	05'38"	01:36'52"
18	05'19"	01:42'11"
19	05'40"	01:47'51"
20	06'11"	01:54'02"
21	05'28"	01:59'30"
22	05'34"	02:05'04"
23	05'26"	02:10'30"
24	05'39"	02:16'09"
25	06'30"	02:22'39"
26	07'00"	02:29'39"
27	06'50"	02:36'29"
28	06'25"	02:42'54"
29	07'26"	02:50'20"
30	06'26"	02:56'46"
31	06'32"	03:03'18"
32	07'07"	03:10'25"
33	06'23"	03:16'48"
34	06'04"	03:22'52"
35	06'14"	03:29'06"
36	06'56"	03:36'02"
37	07'13"	03:43'15"
38	05'54"	03:49'09"
39	06'33"	03:55'42"
40	06'36"	04:02'18"
41	06'58"	04:09'16"
42	07'30"	04:16'46"
42.9	08'18"	04:24'19"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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