4.0 km | 00:26:26 | 06:35/km日期: 2014-01-18 07:52 - 平均心率: 32 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81%
Pace: 06'23" / 06'21" / 06'46" / 06'37" / 28'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'02") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'20" | 1005 / 2008 |
3 | | 06'45" (+00'25") | 1006 / 3014 |
4 | | 06'38" (+00'18") | 1013 / 4028 |
本想從淡水再跑回北投,新鞋子還沒訓開,覺得腳底快起水泡了,只好在竹圍停下來捷運回家了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
89.87 km Brooks Dyad 6 / 1100784E667 累積 :
899.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'21" | 00:12'44" |
3 | 06'46" | 00:19'30" |
4 | 06'37" | 00:26'07" |
4.0 | 26'23" | 00:26'26" |