趙偉婷 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

趙偉婷新北市
ID 84419

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2.3 km | 00:53:37 | 22:58/km

日期: 2018-03-11 08:22 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 24'52" / 21'42" / 20'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'02"

(25'02")

25'02" (+03'20")

1000 / 1000

2

21'42"

(46'44")

21'42"

1000 / 2000

3

06'53"

(53'37")

20'35"

334 / 2334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, HsiaoTing Wang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'52"	00:24'52"
2	21'42"	00:46'34"
2.3	20'34"	00:53'27"

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