🏃勒勒🏊 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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10.9 km | 00:55:08 | 05:04/km

日期: 2014-01-31 07:35 - 地點: 永福橋、華中橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 04'49" / 04'59" / 05'03" / 05'01" / 05'01" / 05'04" / 05'07" / 05'08" / 05'05" / 05'27" /

馬年新春第一「跑」！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.94 km

MIZUNO wave inspire 9 累積 : 1655.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, 連世欣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'49"	00:09'58"
3	04'59"	00:14'57"
4	05'03"	00:20'00"
5	05'01"	00:25'01"
6	05'01"	00:30'02"
7	05'04"	00:35'06"
8	05'07"	00:40'13"
9	05'08"	00:45'21"
10	05'05"	00:50'26"
10.9	05'27"	00:55'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"