李志順 2014/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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8.0 km | 00:46:20 | 05:47/km

日期: 2014-01-20 17:41 - 地點: 博愛國小 - 天氣: 風大 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'56" / 05'48" / 05'43" /

昨天老爺盃感覺有操到..還沒完全恢復..
第一次嘗試"慢慢跑"..本來打算跑6k就好..
但是越跑越舒服..還是跑了8k..
完全嚴守"規矩"..不敢加速..XD

1月累積里程 : 205.67 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Juis, 曾俊億和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'36"	00:28'56"
6	05'56"	00:34'52"
7	05'48"	00:40'40"
8.0	05'43"	00:46'20"

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