陳胤宗 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

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5.1 km | 00:23:13 | 04:30/km

日期: 2018-03-16 19:22 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4884 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'42" / 04'33" / 04'26" / 04'31" / 04'26" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'16")

1008 / 1008

208 / 102

2

04'33"

(09'15")

04'31" (+00'08")

1005 / 2013

210 / 104

3

04'26"

(13'41")

04'25" (+00'02")

1000 / 3013

211 / 106

4

04'34"

(18'15")

04'31" (+00'08")

1008 / 4022

208 / 105

5

04'26"

(22'41")

04'23"

1008 / 5030

211 / 107

6

00'32"

(23'13")

03'35"

148 / 5179

217 / 128

沒什麼動力跑步…

3月累積里程 : 195.08 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李彥辰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'33"	00:09'15"
3	04'26"	00:13'41"
4	04'31"	00:18'12"
5	04'26"	00:22'38"
5.1	03'55"	00:23'13"

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