paul 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
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6.4 km | 00:33:30 | 05:12/km

日期: 2014-01-21 17:31 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'03" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'30")

1004 / 1004

2

05'12"

(10'46")

05'08" (+00'06")

1011 / 2015

3

05'16"

(16'02")

05'13" (+00'11")

1007 / 3022

4

05'13"

(21'15")

05'10" (+00'08")

1008 / 4030

5

05'11"

(26'26")

05'08" (+00'06")

1007 / 5038

展開計圈分析

今天跑不起來。不知為何？這幾天量體重重了1公斤，可能是天冷貪吃一些。結果跑的速度果真降了。吃太恐怖了。

1月累積里程 : 306.93 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

丫寬, Jui 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'10"	00:21'06"
5	05'09"	00:26'15"
6	05'03"	00:31'18"
6.4	05'09"	00:33'30"

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