李志順 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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18.1 km | 01:30:14 | 04:59/km

日期: 2018-03-19 17:30 - 地點: 市區亂跑 - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 17234 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'06" / 05'03" / 04'58" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'56" / 04'50" / 05'03" / 04'51" / 04'54" / 05'05" / 05'03" / 05'06" / 04'53" / 04'57" / 05'05" / 05'15" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'52"

(24'52")

04'58" (+00'04")

5002 / 5002

188 / 106

2

24'31"

(49'23")

04'54"

5000 / 10003

192 / 106

3

25'04"

(01:14'27")

05'00" (+00'06")

5001 / 15004

192 / 103

4

15'47"

(01:30'14")

05'06" (+00'12")

3091 / 18095

190 / 102

跑不動…
那就Y拖輕鬆跑吧！ ^_^

3月累積里程 : 443.73 km

Y拖累積 : 1908.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 簡小美和其他 56 人說推

·

觀看另 3 則留言

林慧君這叫跑不動@@!!

2018-03-21 10:21 ·

1 個人推

林慧君我是龜行.......

2018-03-21 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	04'58"	00:15'07"
4	04'48"	00:19'55"
5	04'51"	00:24'46"
6	04'51"	00:29'37"
7	04'56"	00:34'33"
8	04'50"	00:39'23"
9	05'03"	00:44'26"
10	04'51"	00:49'17"
11	04'54"	00:54'11"
12	05'05"	00:59'16"
13	05'03"	01:04'19"
14	05'06"	01:09'25"
15	04'53"	01:14'18"
16	04'57"	01:19'15"
17	05'05"	01:24'20"
18	05'15"	01:29'35"
18.1	07'08"	01:30'14"

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