Jesse Ma 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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10.0 km | 00:56:11 | 05:36/km

日期: 2018-03-21 20:42 - 地點: 竹南溜小孩公園 - 天氣: 為甚麼萬金石不是這種天氣 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'44" / 05'33" / 05'30" / 05'38" / 05'26" / 05'11" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'41" (+00'16")

994 / 994

2

05'45"

(11'25")

05'44" (+00'19")

1002 / 1997

3

05'42"

(17'07")

05'41" (+00'16")

1000 / 2997

4

05'43"

(22'50")

05'39" (+00'14")

1010 / 4008

5

05'44"

(28'34")

05'42" (+00'17")

1005 / 5013

展開計圈分析

萬金石跑完發現右拇趾趾甲黑掉，之前12馬都沒有！

3月累積里程 : 200.45 km

new buffalo tudoo (Y拖) 累積 : 883.9 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 吳祐明和其他 15 人說推

·

Jessica^_^ 晚安，計畫永遠趕不上變化，天氣更難以控制~
運動愉快!

2018-03-21 22:17 ·

1 個人推

楊水益萬金石風大也難跑啊！
運動愉快

2018-03-21 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'44"	00:28'34"
6	05'33"	00:34'07"
7	05'30"	00:39'37"
8	05'38"	00:45'15"
9	05'26"	00:50'41"
10	05'11"	00:55'52"
10.0	16'40"	00:56'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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