張馨文 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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0.6 km | 00:07:42 | 14:00/km

日期: 2018-03-20 08:44 - 平均心率: 82 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'25" /

萬金石結束整排脊椎韌帶發炎右側內臟沾黏的舊傷早上又吐了，習慣了，不過能看到這麼美的藍綠色萬金石海岸一切覺的很值得，冒汗走路真的好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 陳偉志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'21"	00:05'11"

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