林峰旭 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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1.1 km | 00:13:15 | 11:57/km

日期: 2018-03-19 21:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'45" / 13'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44"

1000 / 1000

2

01'31"

(13'15")

13'49" (+02'05")

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
1.1	13'49"	00:13'16"

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