愛芳 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛芳高雄
ID 97821

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2.1 km | 00:22:02 | 10:38/km

日期: 2018-03-20 18:39 - 平均心率: 93 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'02" / 10'22" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02" (+00'41")

1000 / 1000

2

10'21"

(21'23")

10'21"

1000 / 2000

3

00'38"

(22'02")

09'09"

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林世旭, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	10'22"	00:21'24"
2.1	08'50"	00:22'01"

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