俊樺 2012/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.5 km | 03:31:00 | 06:55/km

日期: 2012-10-20 05:57 - 總爬升: 139 m - 地點: 桃園青埔棒球場 - 天氣: 晴到曬 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'31" / 06'49" / 07'58" / 07'21" / 07'32" / 07'05" / 06'55" / 06'37" / 07'01" / 06'58" / 06'53" / 05'58" / 06'36" / 06'41" / 06'48" / 08'17" / 06'49" / 06'49" / 06'51" / 06'51" / 06'53" / 07'11" / 06'57" / 06'52" / 06'48" / 07'01" / 06'37" / 07'06" / 06'44" / 06'20" / 06'32" /

還要多跑幾次才行

10月累積里程 : 213.91 km

MIZUNO WAVE ASCEND 6 累積 : 3173.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'49"	00:13'20"
3	07'58"	00:21'18"
4	07'21"	00:28'39"
5	07'32"	00:36'11"
6	07'05"	00:43'16"
7	06'55"	00:50'11"
8	06'37"	00:56'48"
9	07'01"	01:03'49"
10	06'58"	01:10'47"
11	06'53"	01:17'40"
12	05'58"	01:23'38"
13	06'36"	01:30'14"
14	06'41"	01:36'55"
15	06'48"	01:43'43"
16	08'17"	01:52'00"
17	06'49"	01:58'49"
18	06'49"	02:05'38"
19	06'51"	02:12'29"
20	06'51"	02:19'20"
21	06'53"	02:26'13"
22	07'11"	02:33'24"
23	06'57"	02:40'21"
24	06'52"	02:47'13"
25	06'48"	02:54'01"
26	07'01"	03:01'02"
27	06'37"	03:07'39"
28	07'06"	03:14'45"
29	06'44"	03:21'29"
30	06'20"	03:27'49"
30.5	06'31"	03:31'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km