Celine 2018/03/24 訓練日誌

Celine 台北市
ID 2686

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Celine

111.0 km | 03:51:16 | 28.8 km/h

2018(第8屆) 美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2018-03-24
成績	03:51:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'08")

00:09'08" (+02'07")

00:16'54" (+01'35")

10 km

(00:16'54")

00:07'46" (+00'45")

15 km

(00:25'28")

00:08'34" (+01'33")

00:25'52" (+10'33")

20 km

(00:42'46")

00:17'18" (+10'17")

25 km

(01:01'33")

00:18'47" (+11'46")

00:30'27" (+15'08")

30 km

(01:13'13")

00:11'40" (+04'39")

35 km

(01:22'15")

00:09'02" (+02'01")

00:17'53" (+02'34")

40 km

(01:31'06")

00:08'51" (+01'50")

45 km

(01:38'28")

00:07'22" (+00'21")

00:15'29" (+00'10")

50 km

(01:46'35")

00:08'07" (+01'06")

55 km

(02:03'21")

00:16'46" (+09'45")

00:23'47" (+08'28")

60 km

(02:10'22")

00:07'01"

65 km

(02:18'17")

00:07'55" (+00'54")

00:15'19"

70 km

(02:25'41")

00:07'24" (+00'23")

75 km

(02:38'06")

00:12'25" (+05'24")

00:20'41" (+05'22")

80 km

(02:46'22")

00:08'16" (+01'15")

85 km

(02:54'56")

00:08'34" (+01'33")

00:17'06" (+01'47")

90 km

(03:03'28")

00:08'32" (+01'31")

95 km

(03:12'21")

00:08'53" (+01'52")

00:22'41" (+07'22")

100 km

(03:26'09")

00:13'48" (+06'47")

105 km

(03:38'01")

00:11'52" (+04'51")

00:20'37" (+05'18")

110 km

(03:46'46")

00:08'45" (+01'44")

Finish

(03:51:16)

日期: 2018-03-24 06:02 - 總爬升: 530 m - 地點: 彰化 - 平均心率: 153 - 踏頻: 93 - 卡路里: 2847 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'08"

(09'08")

33.03 (-9.83)

5000 / 5000

07'46"

(16'54")

38.71 (-4.15)

5000 / 10000

08'33"

(25'27")

35.29 (-7.56)

5000 / 15000

17'18"

(42'46")

17.39 (-25.47)

5000 / 20000

18'46"

(01:01'32")

16.00 (-26.86)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: not bad course and food supply.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 462.25 km

Merida Ride CF 93

TCX 上傳 | 6 years ago

WALDI, JOHNNY 和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.5 %
2	31.3	-0.1 %
3	38.3	-0.3 %
4	40.4	-0.3 %
5	40.0	-0.4 %
6	40.4	-0.2 %
7	41.9	-0.3 %
8	37.9	2.0 %
9	35.6	-1.2 %
10	37.9	1.0 %
11	34.6	-0.7 %
12	37.1	1.0 %
13	36.0	-0.6 %
14	33.6	-0.7 %
15	34.0	-0.3 %
16	35.3	0.0 %
17	32.7	1.8 %
18	15.1	5.2 %
19	12.1	5.9 %
20	12.4	5.8 %
21	12.0	5.3 %
22	15.8	4.0 %
23	14.7	4.4 %
24	22.1	1.8 %
25	18.9	3.0 %
26	24.8	1.4 %
27	27.3	2.3 %
28	33.6	-5.0 %
29	15.9	1.4 %
30	40.0	-1.0 %
31	20.6	5.4 %
32	38.3	-3.7 %
33	38.3	-5.6 %
34	40.0	-3.4 %
35	40.4	-1.1 %
36	23.1	4.2 %
37	26.9	1.5 %
38	41.4	-2.5 %
39	48.0	-2.8 %
40	45.6	-2.5 %
41	45.0	-3.1 %
42	47.4	-2.0 %
43	42.4	-2.4 %
44	36.0	-1.4 %
45	35.6	-1.7 %
46	30.8	1.0 %
47	33.3	-0.7 %
48	39.1	-1.1 %
49	40.4	-0.7 %
50	44.4	-0.9 %
51	45.0	-0.7 %
52	45.0	-0.4 %
53	48.6	-1.1 %
54	5.4	-0.6 %
55	36.0	-0.9 %
56	40.0	-0.5 %
57	42.9	-0.4 %
58	43.9	-0.5 %
59	43.4	-0.8 %
60	43.9	-0.8 %
61	42.4	-0.5 %
62	35.3	-0.5 %
63	32.7	-1.3 %
64	40.0	-0.6 %
65	40.9	-0.4 %
66	40.4	-0.4 %
67	39.6	-0.3 %
68	41.4	-0.3 %
69	42.9	-0.2 %
70	38.7	-0.3 %
71	36.7	-0.3 %
72	39.1	-0.3 %
73	10.3	-0.5 %
74	33.0	-0.3 %
75	37.9	-0.2 %
76	36.7	-0.2 %
77	34.3	-0.3 %
78	37.5	-0.1 %
79	37.9	-0.2 %
80	35.3	-0.1 %
81	33.3	-0.1 %
82	32.7	-0.3 %
83	36.4	-0.6 %
84	35.0	-0.1 %
85	38.3	-0.2 %
86	35.3	-0.4 %
87	34.0	-0.1 %
88	36.0	-0.3 %
89	33.3	0.0 %
90	37.5	-0.1 %
91	34.6	0.0 %
92	33.0	0.0 %
93	35.3	1.0 %
94	32.1	1.0 %
95	34.0	1.0 %
96	32.4	1.0 %
97	9.5	-0.2 %
98	30.3	-0.1 %
99	32.1	1.0 %
100	33.3	1.0 %
101	34.0	1.0 %
102	32.1	1.0 %
103	35.0	1.0 %
104	33.3	-0.4 %
105	12.7	1.0 %
106	30.5	1.0 %
107	35.0	1.0 %
108	35.0	1.3 %
109	35.3	1.0 %
110	36.4	1.0 %
111	36.0	1.0 %
112	31.3	-0.1 %
112.6	31.0	1.5 %