林瑋崧（DaGang） 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
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林瑋崧（DaGang）

2.4 km | 01:06:28 | 27:14/km

日期: 2018-03-26 09:07 - 地點: 嘉義愛情大草原.觸口遊客中心 - 平均心率: 87 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 24'43" / 44'10" / 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'47"

(24'47")

24'47"

1000 / 1000

2

25'22"

(50'09")

25'22" (+00'35")

1000 / 2000

3

16'17"

(01:06'27")

37'00" (+12'13")

440 / 2440

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馬友們早安安
週一開始愉快每一天

休假就和家人來山上逛逛～
愛情草原跑跑跑.觸口遊客中心逛逛^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.90 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許素梅, Abus Chuan 和其他 32 人說推

·

Maggie Huang 晚安！親子輕旅行愉快哦！^^
祝你有美好的新週！

2018-03-26 18:06 ·

1 個人推

鍾勝棋 D大晚安
謝謝鼓勵呀
昨晚睡翻了

2018-03-26 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'43"	00:24'43"
2	44'10"	01:08'53"
2.4	37'00"	01:25'11"

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