郭建成 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭建成台北市
ID 161981

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2.2 km | 00:29:12 | 13:35/km

日期: 2018-06-01 20:33 - 平均心率: 96 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'57" / 13'50" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

13'50"

(26'56")

13'50" (+00'44")

1000 / 2000

3

02'16"

(29'12")

15'02" (+01'56")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	13'50"	00:26'47"
2.2	15'02"	00:29'03"

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