廖文紹(大坪) 2018/03/30 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 23 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 27 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 8 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 2 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 1 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 12 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 16 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 18 天
共跑了 5307.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 3 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21889.4 km |

299.8 km
2024 年 :

753.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.6	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

8.2 km | 00:41:49 | 05:07/km

日期: 2018-03-30 16:21 - 總爬升: 113 m - 地點: 赤崎山 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'14" / 05'19" / 05'05" / 05'04" / 05'00" / 04'44" / 04'39" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

41'36"

(41'36")

05'04"

8192 / 8192

3月累積里程 : 302.28 km

蚱蜢戰鞋1代 $490 累積 : 616.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 鴻興 sean 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'14"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'05"	00:21'17"
5	05'04"	00:26'21"
6	05'00"	00:31'21"
7	04'44"	00:36'05"
8	04'39"	00:40'44"
8.2	06'29"	00:41'49"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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