李建宏 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏彰化
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0.7 km | 00:02:43 | 03:49/km

日期: 2018-03-31 15:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 03'50" /

陪小孩跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

母子牌-丫拖-黃2 累積 : 1110.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智仁, 陳彥宏-🐑 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	03'50"	00:02'44"

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