10.7 km | 01:12:17 | 06:46/km日期: 2018-04-07 16:57 - 地點: 承天寺 - 平均心率: 158 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'17" / 06'12" / 06'40" / 06'36" / 08'17" / 08'14" / 05'46" / 06'32" / 06'16" / 06'46" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'16" (+02'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'14" (+02'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+01'09") | 677 / 10677 |
鎮西堡後 整個好怠惰………
被認真的學弟激勵 該振作了！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'12" | 00:12'29" |
| 3 | 06'40" | 00:19'09" |
| 4 | 06'36" | 00:25'45" |
| 5 | 08'17" | 00:34'02" |
| 6 | 08'14" | 00:42'16" |
| 7 | 05'46" | 00:48'02" |
| 8 | 06'32" | 00:54'34" |
| 9 | 06'16" | 01:00'50" |
| 10 | 06'46" | 01:07'36" |
| 10.7 | 07'27" | 01:12'39" |
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