沙鹿晧 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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2.0 km | 00:08:39 | 04:18/km

日期: 2018-04-11 18:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'43" / 03'54" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'50")

1000 / 1000

2

03'53"

(08'37")

03'53"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'39")

03'07"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, ⭐比比🌟 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	03'54"	00:08'37"
2.0	02'49"	00:08'39"

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