陳寶書 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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30.2 km | 02:41:00 | 05:19/km

日期: 2018-04-08 05:01 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1905 Cal - 總步數: 27642 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'41" / 05'27" / 05'06" / 05'05" / 04'51" / 05'00" / 04'58" / 05'15" / 05'17" / 05'07" / 05'45" / 06'08" / 05'20" / 05'10" / 06'19" / 06'34" / 05'27" / 05'18" / 04'57" / 04'57" / 05'06" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 05'14" / 05'11" / 04'55" / 05'07" / 05'17" / 05'20" / 07'28" /

4月累積里程 : 145.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
3	05'06"	00:16'14"
4	05'05"	00:21'19"
5	04'51"	00:26'10"
6	05'00"	00:31'10"
7	04'58"	00:36'08"
8	05'15"	00:41'23"
9	05'17"	00:46'40"
10	05'07"	00:51'47"
11	05'45"	00:57'32"
12	06'08"	01:03'40"
13	05'20"	01:09'00"
14	05'10"	01:14'10"
15	06'19"	01:20'29"
16	06'34"	01:27'03"
17	05'27"	01:32'30"
18	05'18"	01:37'48"
19	04'57"	01:42'45"
20	04'57"	01:47'42"
21	05'06"	01:52'48"
22	05'07"	01:57'55"
23	05'07"	02:03'02"
24	05'06"	02:08'08"
25	05'14"	02:13'22"
26	05'11"	02:18'33"
27	04'55"	02:23'28"
28	05'07"	02:28'35"
29	05'17"	02:33'52"
30	05'20"	02:39'12"
30.2	07'27"	02:41'00"

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