李咪咪 2012/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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12.0 km | 01:14:16 | 06:10/km

日期: 2012-10-25 16:49 - 地點: 頭前溪自行車道 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'08" / 06'16" / 06'10" / 06'14" / 06'31" / 06'22" / 06'12" / 06'22" / 06'09" / 06'05" / 06'06" / 05'33" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'38"

(18'38")

06'11"

3012 / 3012

2

19'07"

(37'45")

06'22" (+00'11")

3000 / 6013

3

18'44"

(56'29")

06'14" (+00'03")

2999 / 9013

4

17'43"

(01:14'12")

05'54"

2999 / 12012

傍晚這條不推...一堆小飛蟲!!!
真的跑量衝高,漸漸對地面回饋的感覺越強烈...

10月累積里程 : 184.72 km

MIZUNO WAVE IDATEN 3 WIDE 累積 : 164.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

Richard Ju, Ming-ta H. 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'10"	00:18'34"
4	06'14"	00:24'48"
5	06'31"	00:31'19"
6	06'22"	00:37'41"
7	06'12"	00:43'53"
8	06'22"	00:50'15"
9	06'09"	00:56'24"
10	06'05"	01:02'29"
11	06'06"	01:08'35"
12	05'33"	01:14'08"
12.0	05'57"	01:14'16"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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