戴紹賢 2018/04/14 訓練日誌

戴紹賢桃園
ID 280014

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戴紹賢

半馬 | 02:25:21 | 06:53/km | 第5半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:25:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+02'54")

01:08'12" (+01'07")

10 km

(01:08'12")

00:34'29" (+03'40")

15 km

(01:44'28")

00:36'16" (+05'27")

01:07'05"

20 km

(02:15'17")

00:30'49"

Finish

(02:25:21)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 347 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰到底 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'42" (+00'56")

991 / 991

09'32"

(16'11")

06'00" (+00'14")

1585 / 2577

07'12"

(23'23")

07'01" (+01'15")

1024 / 3601

07'32"

(30'55")

07'30" (+01'44")

1002 / 4604

06'29"

(37'24")

06'33" (+00'47")

988 / 5592

展開計圈分析

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流汗中~
感恩太陽願意與我們玩躲迷藏，跑完半馬還找不到，最後1k小雨滴列隊落下，真是可喜可賀……
這次賽事的賽道不雍擠、山靈之氣下的滋潤，我味口大開的每一補給都大口吃吃吃，尤其最後一站，切一大片西瓜給我吃到汁流滿整手，桃園石門水庫真是棒啊！

賽前宣言: 不小心報名了上一次受傷用跑走這一次要好好享用石門水庫之美

賽後評分: 好美的石門水庫！
給 5 星

4月累積里程 : 80.41 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

邱鳥旗, みが和其他 13 人說推

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觀看另 7 則留言

Jack Day 恭喜山路馬健康完賽。
哇!那個4分半速是怎麼回事，超速喔！

2018-04-14 13:05 ·

1 個人推

戴紹賢是碰到嚇坡剎不住，就直直的衝下去

2018-04-14 14:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'17"	00:12'06"
3	06'49"	00:18'55"
4	07'22"	00:26'17"
5	07'26"	00:33'43"
6	06'32"	00:40'15"
7	07'10"	00:47'25"
8	06'21"	00:53'46"
9	08'15"	01:02'01"
10	06'11"	01:08'12"
11	06'39"	01:14'51"
12	08'20"	01:23'11"
13	07'02"	01:30'13"
14	09'40"	01:39'53"
15	04'35"	01:44'28"
16	06'14"	01:50'42"
17	06'06"	01:56'48"
18	05'57"	02:02'45"
19	06'54"	02:09'39"
20	05'38"	02:15'17"
21	06'03"	02:21'20"
21.0	133'53"	02:25'21"