林文琳 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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5.1 km | 00:27:37 | 05:26/km

日期: 2018-04-13 19:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'50" / 05'24" / 05'24" / 05'19" / 05'17" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 330.69 km

HOKA ONE ONE 2017 CLIFTON 4 累積 : 1155.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, 怡萩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'24"	00:11'14"
3	05'24"	00:16'38"
4	05'19"	00:21'57"
5	05'17"	00:27'14"
5.1	05'26"	00:27'37"

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朋友動態

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