Ying Chen 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chen 桃園
ID 356350

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4.1 km | 00:28:44 | 07:00/km

日期: 2018-03-12 16:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'54" / 06'41" / 07'09" / 06'53" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'41"	00:14'35"
3	07'09"	00:21'44"
4	06'53"	00:28'37"
4.1	06'59"	00:29'18"

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