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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:56:29 | 07:01/km | 第139馬
    2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績04:56:29
    總名次166 / 421
    分組名次30 / 45
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'55")
    		00:36'55" (+07'29")01:16'24" (+15'25")
    10 km(01:16'24")
    		00:39'29" (+10'03")
    15 km(01:47'57")
    		00:31'33" (+02'07")01:00'59"
    20 km(02:17'23")
    		00:29'26"
    25 km(02:54'17")
    		00:36'54" (+07'28")01:18'17" (+17'18")
    30 km(03:35'40")
    		00:41'23" (+11'57")
    35 km(04:09'37")
    		00:33'57" (+04'31")01:05'11" (+04'12")
    40 km(04:40'51")
    		00:31'14" (+01'48")
    Finish(04:56:29)

    日期: 2018-04-15 06:10 - 總爬升: 1307 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'11")1000 / 1000
    2
    07'33"  (14'18")
    		07'33" (+01'59")1000 / 2000
    3
    06'52"  (21'10")
    		06'52" (+01'18")1000 / 3000
    4
    07'00"  (28'11")
    		07'00" (+01'26")1000 / 4000
    5
    08'43"  (36'55")
    		08'43" (+03'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (43'53")
    		06'58" (+01'24")1000 / 6000
    7
    08'10"  (52'03")
    		08'10" (+02'36")1000 / 7000
    8
    08'51"  (01:00'55")
    		08'51" (+03'17")1000 / 8000
    9
    07'38"  (01:08'34")
    		07'38" (+02'04")1000 / 9000
    10
    07'50"  (01:16'24")
    		07'50" (+02'16")1000 / 10000
    11
    07'58"  (01:24'23")
    		07'58" (+02'24")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:30'58")
    		06'34" (+01'00")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:36'36")
    		05'38" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:42'12")
    		05'36" (+00'02")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:47'57")
    		05'44" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:53'32")
    		05'34"1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:59'36")
    		06'04" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'43"  (02:05'20")
    		05'43" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'53"  (02:11'14")
    		05'53" (+00'19")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:17'23")
    		06'09" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:23'47")
    		06'23" (+00'49")1000 / 21000
    22
    08'33"  (02:32'21")
    		08'33" (+02'59")1000 / 22000
    23
    06'49"  (02:39'10")
    		06'49" (+01'15")1000 / 23000
    24
    07'13"  (02:46'24")
    		07'13" (+01'39")1000 / 24000
    25
    07'53"  (02:54'17")
    		07'53" (+02'19")1000 / 25000
    26
    07'18"  (03:01'36")
    		07'18" (+01'44")1000 / 26000
    27
    06'58"  (03:08'34")
    		06'58" (+01'24")1000 / 27000
    28
    08'36"  (03:17'11")
    		08'36" (+03'02")1000 / 28000
    29
    09'51"  (03:27'03")
    		09'51" (+04'17")1000 / 29000
    30
    08'37"  (03:35'40")
    		08'37" (+03'03")1000 / 30000
    31
    08'35"  (03:44'16")
    		08'35" (+03'01")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:51'01")
    		06'45" (+01'11")1000 / 32000
    33
    07'00"  (03:58'01")
    		07'00" (+01'26")1000 / 33000
    34
    05'45"  (04:03'47")
    		05'45" (+00'11")1000 / 34000
    35
    05'50"  (04:09'37")
    		05'50" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'14"  (04:15'51")
    		06'14" (+00'40")1000 / 36000
    37
    06'02"  (04:21'54")
    		06'02" (+00'28")1000 / 37000
    38
    07'03"  (04:28'58")
    		07'03" (+01'29")1000 / 38000
    39
    05'56"  (04:34'55")
    		05'56" (+00'22")1000 / 39000
    40
    05'56"  (04:40'51")
    		05'56" (+00'22")1000 / 40000
    41
    05'43"  (04:46'34")
    		05'43" (+00'09")1000 / 41000
    42
    05'45"  (04:52'20")
    		05'45" (+00'11")1000 / 42000
    43
    04'08"  (04:56'29")
    		05'48" (+00'14")714 / 42714

    這條路跑好幾次了，依然很陡！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 算是不錯的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 302.05 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    PETER, 童大副 和其他 21 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    207'33"00:14'18"
    306'52"00:21'10"
    407'01"00:28'11"
    508'44"00:36'55"
    606'58"00:43'53"
    708'10"00:52'03"
    808'52"01:00'55"
    907'39"01:08'34"
    1007'50"01:16'24"
    1107'59"01:24'23"
    1206'35"01:30'58"
    1305'38"01:36'36"
    1405'36"01:42'12"
    1505'45"01:47'57"
    1605'35"01:53'32"
    1706'04"01:59'36"
    1805'44"02:05'20"
    1905'54"02:11'14"
    2006'09"02:17'23"
    2106'24"02:23'47"
    2208'34"02:32'21"
    2306'49"02:39'10"
    2407'14"02:46'24"
    2507'53"02:54'17"
    2607'19"03:01'36"
    2706'58"03:08'34"
    2808'37"03:17'11"
    2909'52"03:27'03"
    3008'37"03:35'40"
    3108'36"03:44'16"
    3206'45"03:51'01"
    3307'00"03:58'01"
    3405'46"04:03'47"
    3505'50"04:09'37"
    3606'14"04:15'51"
    3706'03"04:21'54"
    3807'04"04:28'58"
    3905'57"04:34'55"
    4005'56"04:40'51"
    4105'43"04:46'34"
    4205'46"04:52'20"
    42.705'48"04:56'29"

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