Quincy Mok 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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32.0 km | 00:40:52 | 01:16/km

運動筆記HK 3週年四葉草接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'17")

00:39'17"

00:00'00"

Finish

(00:40:52)

日期: 2018-04-22 11:14 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 183 - 踏頻: 32884 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

香港

Quincy Mok

·

香港

Quincy Mok

·

我跑西圈，只有5k～

賽後評分: 很特別，很刺激！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'40"	00:12'58"
3	09'20"	00:22'18"
4	10'15"	00:32'33"
5	06'44"	00:39'17"
5.1	11'01"	00:40'51"

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