嗡嗡哥 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

嗡嗡哥屏東
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2.0 km | 00:11:55 | 05:56/km

日期: 2018-04-16 18:37 - 平均心率: 117 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 05'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'53")

05'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'55")

05'39"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱跑跑🎡, 黃智強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'40"	00:11'53"
2.0	09'08"	00:11'56"

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