Tok 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.0 km | 00:11:51 | 05:54/km

日期: 2018-04-17 19:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'49")

05'45"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'51")

05'51" (+00'06")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏永中, ☕陳松禮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
2.0	05'32"	00:11'52"

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