10.0 km | 00:55:43 | 05:33/km日期: 2018-04-15 09:31 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9866 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'13" / 05'26" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'31" / 05'38" / 15'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'54") | 1007 / 1007 | 169 / 94 |
| 2 | | 05'24" (+00'02") | 1008 / 2016 | 179 / 102 |
| 3 | | 05'22" | 1005 / 3021 | 178 / 104 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4022 | 179 / 103 |
| 5 | | 05'25" (+00'03") | 1003 / 5026 | 178 / 103 |
| 6 | | 05'24" (+00'02") | 1007 / 6033 | 178 / 103 |
| 7 | | 05'27" (+00'05") | 1005 / 7039 | 179 / 101 |
| 8 | | 05'24" (+00'02") | 1006 / 8045 | 179 / 103 |
| 9 | | 05'28" (+00'06") | 1008 / 9053 | 179 / 102 |
| 10 | | 05'40" (+00'18") | 1002 / 10055 | 172 / 102 |
阿拖第四練（未穿襪第一練）
只有幾個女學生在遠處打排球，就可以上空曬曬腹肌了。
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伏地挺身(腳上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下
4月累積里程 : 266.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'26" | 00:11'39" |
| 3 | 05'25" | 00:17'04" |
| 4 | 05'23" | 00:22'27" |
| 5 | 05'27" | 00:27'54" |
| 6 | 05'27" | 00:33'21" |
| 7 | 05'26" | 00:38'47" |
| 8 | 05'27" | 00:44'14" |
| 9 | 05'31" | 00:49'45" |
| 10 | 05'38" | 00:55'23" |
| 10.0 | 14'41" | 00:55'43" |
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