王錫評 2018/04/16 訓練日誌

王錫評彰化
ID 126130

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最佳成績:

半馬 : 02:02:00

全馬 : 03:34:24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17239.7 km |

55317.1 km
2024 年 :

1514.0 km |

1949.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.6	126.0
Oct	162.0	55.2
Sep	55.6	194.3
Aug	204.1	314.4
Jul	172.4	156.0
Jun	163.4	170.1

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2021/08/01 恭喜王錫評獲得 18000 推
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王錫評

4.0 km | 00:24:45 | 06:09/km

日期: 2018-04-16 19:02 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4052 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 06'16" / 06'02" / 05'59" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'23")

1002 / 1002

163 / 96

06'16"

(12'37")

06'14" (+00'17")

1004 / 2007

162 / 98

06'02"

(18'39")

06'00" (+00'03")

1003 / 3010

164 / 101

05'59"

(24'38")

05'57"

1004 / 4015

164 / 101

00'07"

(24'45")

05'27"

21 / 4037

171 / 106

4月累積里程 : 219.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

yawen, 吳仲莨和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	06'02"	00:18'38"
4	05'59"	00:24'37"
4.0	06'13"	00:24'45"

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