WUL 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

WUL 台北市
ID 9943

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2.5 km | 00:15:55 | 06:22/km

日期: 2018-04-19 20:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'46" / 06'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'50")

06'03"

1000 / 2000

3

03'04"

(15'55")

06'09" (+00'06")

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'04"	00:12'50"
2.5	06'10"	00:15'55"

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成績 : 01:07:05

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