Joni 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
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50.0 km | 07:35:45 | 09:06/km | 第2馬

南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-16
成績	07:35:45
總名次	264 / 303
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:37'19" (+00'32")

15 km

(02:08'15")

00:54'09" (+17'22")

01:46'06" (+32'00")

20 km

(03:00'12")

00:51'57" (+15'10")

25 km

(03:55'40")

00:55'28" (+18'41")

00:00'00"

Finish

(07:35:45)

日期: 2013-03-16 09:01 - 總爬升: 1216 m - 地點: 南橫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2655 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

第二馬直上超馬
上禮拜的初馬抽筋處還尚未復原
於是不敢太衝
再加上隔天還有古都半馬
所以這場真的是來玩的
很棒的路線&補給
讓我重新回味南橫
我真的很喜歡台東~~

賽前宣言: 尖石馬的賽前訓練，平安完賽就好!

3月累積里程 : 219.38 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Wallace, 良川和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'37"	00:15'37"
3	06'34"	00:22'11"
4	07'43"	00:29'54"
5	06'53"	00:36'47"
6	06'16"	00:43'03"
7	08'13"	00:51'16"
8	07'17"	00:58'33"
9	06'46"	01:05'19"
10	08'47"	01:14'06"
11	17'48"	01:31'54"
12	08'33"	01:40'27"
13	08'25"	01:48'52"
14	08'52"	01:57'44"
15	10'31"	02:08'15"
16	09'09"	02:17'24"
17	09'03"	02:26'27"
18	10'08"	02:36'35"
19	12'47"	02:49'22"
20	10'50"	03:00'12"
21	10'50"	03:11'02"
22	11'20"	03:22'22"
23	13'55"	03:36'17"
24	09'27"	03:45'44"
25	09'56"	03:55'40"
26	11'21"	04:07'01"
27	13'09"	04:20'10"
27.9	15'20"	04:33'17"

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朋友動態

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