郭家宏 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 01:12:44 | 13:00/km

日期: 2018-04-18 05:59 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 2946 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 189 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'26" / 14'12" / 11'39" / 12'31" / 12'08" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'26"

(13'26")

13'22" (+01'45")

1003 / 1003

70 / 106

2

14'12"

(27'38")

14'06" (+02'29")

1006 / 2009

22 / 312

3

11'39"

(39'17")

11'37"

1001 / 3011

74 / 115

4

12'39"

(51'56")

12'34" (+00'57")

1006 / 4017

41 / 192

5

12'06"

(01:04'02")

12'02" (+00'25")

1004 / 5022

2 / 3349

6

08'42"

(01:12'44")

14'46" (+03'09")

588 / 5611

29 / 230

4月累積里程 : 374.81 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

發發, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	14'12"	00:27'38"
3	11'39"	00:39'17"
4	12'31"	00:51'48"
5	12'08"	01:03'56"
5.6	14'56"	01:12'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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