Eric Shih 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shih 台北市
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6.4 km | 00:43:22 | 06:45/km

日期: 2018-04-26 20:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'35" / 06'13" / 06'53" / 06'35" / 07'11" / 06'54" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'48")

06'13"

1000 / 2000

3

06'53"

(19'41")

06'53" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'15")

06'34" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'11"

(33'27")

07'11" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eric Shih

·

台北市

Eric Shih

·

團練，跑到一半肚子好餓，謝謝淑如的鹹粥止餓!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1452.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超正直, 林秋燕-RUN希望和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'13"	00:12'48"
3	06'53"	00:19'41"
4	06'35"	00:26'16"
5	07'11"	00:33'27"
6	06'54"	00:40'21"
6.4	07'22"	00:43'22"

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朋友動態

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