Uc Hen 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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全馬 | 06:18:30 | 08:58/km | 第24馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+00'33")

01:17'43"

10 km

(01:17'43")

00:40'38" (+04'06")

15 km

(01:56'04")

00:38'21" (+01'49")

01:31'12" (+13'29")

20 km

(02:48'55")

00:52'51" (+16'19")

25 km

(03:25'27")

00:36'32"

01:20'27" (+02'44")

30 km

(04:09'22")

00:43'55" (+07'23")

35 km

(05:07'49")

00:58'27" (+21'55")

01:51'38" (+33'55")

40 km

(06:01'00")

00:53'11" (+16'39")

Finish

(06:18:30)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1366 m - 地點: 華梵大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 133

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 補給好，路線優美!!!
給 5 星

4月累積里程 : 210.05 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 1078.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	09'07"	00:15'36"
3	08'48"	00:24'24"
4	06'10"	00:30'34"
5	06'31"	00:37'05"
6	08'08"	00:45'13"
7	09'29"	00:54'42"
8	10'28"	01:05'10"
9	06'26"	01:11'36"
10	06'07"	01:17'43"
11	07'03"	01:24'46"
12	05'59"	01:30'45"
13	06'58"	01:37'43"
14	09'09"	01:46'52"
15	09'12"	01:56'04"
16	11'13"	02:07'17"
17	08'04"	02:15'21"
18	10'05"	02:25'26"
19	10'27"	02:35'53"
20	13'02"	02:48'55"
21	09'17"	02:58'12"
22	06'55"	03:05'07"
23	06'19"	03:11'26"
24	07'43"	03:19'09"
25	06'18"	03:25'27"
26	09'15"	03:34'42"
27	08'57"	03:43'39"
28	07'07"	03:50'46"
29	07'46"	03:58'32"
30	10'50"	04:09'22"
31	10'53"	04:20'15"
32	13'46"	04:34'01"
33	10'40"	04:44'41"
34	11'21"	04:56'02"
35	11'47"	05:07'49"
36	07'22"	05:15'11"
37	08'50"	05:24'01"
38	13'40"	05:37'41"
39	12'55"	05:50'36"
40	10'24"	06:01'00"
41	07'08"	06:08'08"
42.0	10'43"	06:18'48"

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