張瑯 2018/04/29 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:15:46 | 07:29/km | 第24馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:15:46
總名次	408 / 1124
分組名次	31 / 91
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51"

01:04'57"

10 km

(01:04'57")

00:33'06" (+01'15")

15 km

(01:40'30")

00:35'33" (+03'42")

01:12'02" (+07'05")

20 km

(02:16'59")

00:36'29" (+04'38")

25 km

(02:54'29")

00:37'30" (+05'39")

01:24'17" (+19'20")

30 km

(03:41'16")

00:46'47" (+14'56")

35 km

(04:24'50")

00:43'34" (+11'43")

01:21'17" (+16'20")

40 km

(05:02'33")

00:37'43" (+05'52")

Finish

(05:15:46)

日期: 2018-04-29 06:01 - 總爬升: 259 m - 地點: 臺中市烏日區臺中高鐵站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'29" (+00'16")

964 / 964

06'29"

(12'45")

06'15" (+00'02")

1035 / 2000

06'15"

(19'00")

06'16" (+00'03")

996 / 2996

06'34"

(25'34")

06'33" (+00'20")

1000 / 3996

06'14"

(31'48")

06'13"

1001 / 4998

展開計圈分析

桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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賽後評分: 補給好，獎牌沒有當場發放，事後補寄。
給 3 星

4月累積里程 : 292.74 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'28"	00:12'45"
3	06'19"	00:19'04"
4	06'33"	00:25'37"
5	06'14"	00:31'51"
6	06'13"	00:38'04"
7	06'45"	00:44'49"
8	06'19"	00:51'08"
9	07'34"	00:58'42"
10	06'15"	01:04'57"
11	06'49"	01:11'46"
12	07'49"	01:19'35"
13	06'24"	01:25'59"
14	08'06"	01:34'05"
15	06'25"	01:40'30"
16	06'23"	01:46'53"
17	09'05"	01:55'58"
18	06'34"	02:02'32"
19	07'59"	02:10'31"
20	06'28"	02:16'59"
21	06'37"	02:23'36"
22	08'33"	02:32'09"
23	06'21"	02:38'30"
24	07'07"	02:45'37"
25	08'52"	02:54'29"
26	07'11"	03:01'40"
27	09'51"	03:11'31"
28	07'02"	03:18'33"
29	07'18"	03:25'51"
30	15'25"	03:41'16"
31	07'29"	03:48'45"
32	09'43"	03:58'28"
33	08'14"	04:06'42"
34	09'00"	04:15'42"
35	09'08"	04:24'50"
36	08'15"	04:33'05"
37	07'58"	04:41'03"
38	06'35"	04:47'38"
39	07'22"	04:55'00"
40	07'33"	05:02'33"
41	06'36"	05:09'09"
41.8	07'16"	05:14'54"