sawyer tsai 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.3 km | 01:07:53 | 06:35/km

日期: 2018-05-01 16:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'06" / 06'54" / 06'49" / 06'48" / 06'46" / 08'40" / 06'24" / 06'26" / 06'20" / 06'09" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'59")

06'53" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'48")

06'49" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'36")

06'47" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'45"

(34'22")

06'45" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 178.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

t a i c, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

莊玉麟晚上好，運動愉快！

2018-05-01 23:19 ·

1 個人推

Michael Sawyer大早
五月開跑愉快～

2018-05-03 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'54"	00:14'00"
3	06'49"	00:20'49"
4	06'48"	00:27'37"
5	06'46"	00:34'23"
6	08'40"	00:43'03"
7	06'24"	00:49'27"
8	06'26"	00:55'53"
9	06'20"	01:02'13"
10	06'09"	01:08'22"
10.3	05'38"	01:10'02"

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