鍾昆翰 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾昆翰高雄
ID 372918

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5.0 km | 00:28:33 | 05:40/km

日期: 2018-05-03 17:19 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'33" / 05'50" / 05'42" / 05'18" / 04'40" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29" (+01'51")

992 / 992

2

05'56"

(12'23")

05'52" (+01'14")

1009 / 2002

3

05'42"

(18'05")

05'42" (+01'04")

998 / 3000

4

05'18"

(23'23")

05'16" (+00'38")

1003 / 4004

5

04'44"

(28'07")

04'38"

1019 / 5024

6

00'04"

(28'11")

04'23"

15 / 5039

穿鞋跑3k,赤足跑2k
赤足反而比較好跑

5月累積里程 : 47.62 km

赤足累積 : 958.9 km

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鍾昆翰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'50"	00:12'23"
3	05'42"	00:18'05"
4	05'18"	00:23'23"
5	04'40"	00:28'03"
5.0	04'26"	00:28'11"

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