Vita Yu鋼鐵V 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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5.4 km | 02:22:56 | 26:25/km

日期: 2018-05-01 14:53 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'15"

(28'15")

2.12 (-3.03)

1000 / 1000

2

43'50"

(01:12'06")

1.37 (-3.79)

1000 / 2000

3

17'21"

(01:29'28")

3.46 (-1.70)

1000 / 3000

4

11'38"

(01:41'06")

5.16

1000 / 4000

5

16'33"

(01:57'40")

3.63 (-1.53)

1000 / 5000

6

25'15"

(02:22'55")

0.98 (-4.18)

412 / 5412

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三峽鳶山迷航認識了湖南妹帶路回大鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

劉少, 李LEE 和其他 7 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 Vita 晚安～^_^

2018-05-01 22:49 ·

Rarry Lin 拍的真是棒，專屬！

2018-05-11 16:39 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'12"	00:28'12"
2	50'13"	01:18'25"
3	17'23"	01:35'48"
4	11'38"	01:47'26"
5	39'57"	02:27'23"
5.4	61'10"	02:52'39"

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