裁 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 39.9 km | 04:30/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	39.86 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1874 Cal - 平均步頻: 184

實際是跑到38k 後面是緩跑

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 賽道太小，分區沒做確實，補給站的紅牛飲料裝太多，喝不下的就倒掉造成浪費，
給 3 星

5月累積里程 : 460.89 km

Epson 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 黃偉誌和其他 66 人說推

·

觀看另 13 則留言

Elaine🌸 恭喜裁，超厲害的。

2018-05-08 17:25 ·

1 個人推

裁ㄧㄡˋ 跑山狼香義 EJ Tseng 榆舒淳馬哥慧君 Elaine 謝謝
（不好意思很久才回）哈哈

2018-05-23 07:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'23"	00:08'53"
3	04'23"	00:13'16"
4	04'17"	00:17'33"
5	04'22"	00:21'55"
6	04'31"	00:26'26"
7	04'44"	00:31'10"
8	04'26"	00:35'36"
9	04'19"	00:39'55"
10	04'16"	00:44'11"
11	04'18"	00:48'29"
12	04'28"	00:52'57"
13	04'13"	00:57'10"
14	04'39"	01:01'49"
15	04'31"	01:06'20"
16	04'17"	01:10'37"
17	04'28"	01:15'05"
18	05'06"	01:20'11"
19	04'35"	01:24'46"
20	04'43"	01:29'29"
21	04'30"	01:33'59"
22	04'40"	01:38'39"
23	04'22"	01:43'01"
24	04'37"	01:47'38"
25	04'27"	01:52'05"
26	04'16"	01:56'21"
27	05'19"	02:01'40"
28	05'15"	02:06'55"
29	05'19"	02:12'14"
30	04'25"	02:16'39"
31	05'20"	02:21'59"
32	05'07"	02:27'06"
33	05'04"	02:32'10"
34	04'48"	02:36'58"
35	04'26"	02:41'24"
36	04'19"	02:45'43"
37	04'45"	02:50'28"
38	04'24"	02:54'52"
39	05'52"	03:00'44"
39.9	07'20"	03:07'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km