Ivy Chen 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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5.0 km | 00:30:04 | 06:00/km

日期: 2018-05-07 20:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'10" / 06'08" / 06'07" / 05'55" / 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'18")

06'07" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'25")

06'06" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'19")

05'54" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'01")

05'42"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'04")

05'46" (+00'04")

7 / 5007

桃園

Ivy Chen

大衛王說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 大衛王和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

明天晚安，運動愉快喔

2018-05-08 23:10 ·

1 個人推

飛龍美女，運動愉快喔

2018-05-10 13:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	06'07"	00:18'25"
4	05'55"	00:24'20"
5	05'42"	00:30'02"
5.0	04'45"	00:30'04"

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