葉宗錡 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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1.9 km | 00:17:44 | 09:19/km

日期: 2018-05-06 21:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'01" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

08'43"

(17'44")

09'40" (+00'39")

902 / 1902

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.04 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1417.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明明, 羅吉偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.9	09'39"	00:17'44"

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