許啦啦 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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1.4 km | 00:10:27 | 07:36/km

日期: 2017-02-02 19:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 02'25" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

03'22"

(10'27")

09'01" (+01'57")

373 / 1373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.33 km

ASICS 虎TARTHERZEAL 3 累積 : 534.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
1.4	09'03"	00:05'48"

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