彭道良 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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6.3 km | 00:42:02 | 06:38/km

日期: 2018-05-15 21:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'35" / 06'08" / 06'11" / 06'00" / 05'52" / 16'48" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.96 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	06'00"	00:24'54"
5	05'52"	00:30'46"
6	16'48"	00:47'34"
6.3	09'56"	00:50'48"

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