Dream 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dream 桃園
ID 338318

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2.7 km | 00:20:41 | 07:38/km

日期: 2018-05-16 19:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'37" / 09'33" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'41"

(15'16")

07'41" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'25"

(20'41")

07'39" (+00'05")

708 / 2708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy 秀芸和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	09'33"	00:17'10"
2.7	07'38"	00:22'35"

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